Points d’attention
Si vous pratiquez la méditation correctement, il n’a aucune de contrainte. Parce que la méditation est une pratique pour rester dans un état de calme et de paix, état qui n’entrainera aucune condition défavorable qui vous dérangent. Par contre, si vous ne la pratiquez pas correctement ou si vous n’êtes pas un méditant averti, et en plus, si vous ne vous installez pas confortablement pendant la méditation, alors vous pourriez avoir mal au dos ou aux jambes. Alors, vous ne pourrez pas pratiquer tranquillement la méditation. En espérant obtenir le résultat immédiatement, vous poussez aussi être tentés de la pratiquer excessivement, au-delà de votre limite. Cela ne sert guère à faire avancer votre pratique. Au contraire, cela vous décourage plutôt et vous donne une envie d’arrêter. D’ailleurs, si vous la pratiquez pendant longtemps à la fois, cela rend votre esprit terne et vous donne envie de somnoler. Il est donc très important de trouver un équilibre de tous les éléments (durées et postures) et de pratiquer correctement. Nous sommes là pour nous calmer et trouver la paix intérieure et non pour ressentir des douleurs et expérimenter les limites de notre corps. Il est donc recommandé de trouver un endroit tranquille et de s’installer confortablement pour la pratiquer pendant des courtes durées mais en plusieurs fois. |