Bénéfices
Si nous pratiquons correctement la méditation, cela nous aide à prendre conscience de ce que nous faisons et d’être de moins en moins distraits. Par conséquence, toutes nos émotions affligeantes qui nous perturbent et qui nous apportent de la souffrance, comme la frustration et le stress etc, se réduisent progressivement au point que notre tête est complètement vidée. Dès que nos pensées distraites diminuent au fur et à mesure, nous retrouvons progressivement le calme et la paix intérieure avec la confiance et le plein d’énergie positive. De plus, notre esprit devient de plus en plus clair et nous ressentons aussi de moins en moins de fatigue. Et en même temps, nous faisons l’expérience de vivre heureux et naturellement, mais aussi de dormir paisiblement. Bien sûr, puisque notre esprit et notre cœur sont liés l’un à l’autre, c’est donc également très bon pour notre cœur (corps) et notre bien-être (mental). Nous sommes alors détendus mentalement et physiquement. Gardant son calme intérieur, quelle que soit l’agitation extérieure et dérangeante autour de nous qui ne peut pas perturber notre paix intérieure. Ainsi, en pratiquant régulièrement, nous pouvons continue à vivre calmement et heureux. |