Importance de la régularité
La méditation n’est pas une technique magique, qui nous calme immédiatement juste après l’avoir pratiquée une ou plusieurs fois. Elle est en rapport avec le mental ou l’esprit. Et notre mental et notre esprit sont très compliqués car ils sont est fortement habitués à nos émotions perturbantes depuis longtemps.
C’est donc impossible de réduire immédiatement toutes les émotions perturbantes si nous pratiquons la méditation seulement de temps en temps. Donc, c’est très important de la pratiquer régulièrement, ne serait-ce que pendant quelques minutes chaque jour. Sinon, il faut essayer au moins une ou deux fois par semaine.
Sans respecter correctement la procédure de pratique, même assis sur un coussin en position de méditation, les yeux fermés et attentifs au son du bol de méditation, ce ne veut pas dire que nous faisons vraiment de la méditation. Donc, l’important est la pratique intérieure plutôt qu’une illusion extérieure.
Il est également important d’être motivé et de bien respecter le déroulement des exercices. Chaque pratique incluse une préparation mentale et physique, un exercice central particulier et une sortie en relaxation. Une fois que vous aurez goûté aux bénéfices de la méditation, vous serez très heureux de la pratiquer en continu.
Ainsi, si nous réunissons les conditions favorables évoquées, motivation et respect des exercices, associés à une pratique régulière, avec le temps, nous bénéficierons de son résultat et nous ressentirons la différence par nous-mêmes. Il est donc recommandé de la pratiquer régulièrement, avec patience et motivation.
La méditation n’est pas une technique magique, qui nous calme immédiatement juste après l’avoir pratiquée une ou plusieurs fois. Elle est en rapport avec le mental ou l’esprit. Et notre mental et notre esprit sont très compliqués car ils sont est fortement habitués à nos émotions perturbantes depuis longtemps.
C’est donc impossible de réduire immédiatement toutes les émotions perturbantes si nous pratiquons la méditation seulement de temps en temps. Donc, c’est très important de la pratiquer régulièrement, ne serait-ce que pendant quelques minutes chaque jour. Sinon, il faut essayer au moins une ou deux fois par semaine.
Sans respecter correctement la procédure de pratique, même assis sur un coussin en position de méditation, les yeux fermés et attentifs au son du bol de méditation, ce ne veut pas dire que nous faisons vraiment de la méditation. Donc, l’important est la pratique intérieure plutôt qu’une illusion extérieure.
Il est également important d’être motivé et de bien respecter le déroulement des exercices. Chaque pratique incluse une préparation mentale et physique, un exercice central particulier et une sortie en relaxation. Une fois que vous aurez goûté aux bénéfices de la méditation, vous serez très heureux de la pratiquer en continu.
Ainsi, si nous réunissons les conditions favorables évoquées, motivation et respect des exercices, associés à une pratique régulière, avec le temps, nous bénéficierons de son résultat et nous ressentirons la différence par nous-mêmes. Il est donc recommandé de la pratiquer régulièrement, avec patience et motivation.